¿QUÉ DEBEMOS SABER LAS MUJERES SOBRE NUESTRA SEXUALIDAD?

¿QUÉ DEBEMOS SABER LAS MUJERES SOBRE NUESTRA SEXUALIDAD?

Si bien sabemos muchas cosas sobre sexualidad, a veces, no viene mal recordar algunos aspectos de la misma que al parecer obvias no nos paramos en pensar en ellas: Nunca realices el acto sexual contra tu voluntad. El sexo y el placer son una responsabilidad tuya. El sexo y el placer hay que alimentarlos. si no riegas las plantas éstas se marchitan. No olvides que la sexualidad es ante todo sensualidad; no se limita sólo al acto genital, es la vivencia de multitud de sensaciones que puedes experimentar sola o con tu pareja. La comunicación no significa sólo hablar, significa también transmitir sentimientos y expresar tus deseos y necesidades. La buena comunicación con la pareja nos permite disfrutar intensamente de nuestras relaciones sexuales. Las fantasías sexuales te pertenecen y son un buen estímulo para intensificar tu placer sexual. Fingir el orgasmo es engañarte a ti misma. Tu sexualidad te pertenece a ti, a nadie más, si bien puedes compartirla con quien tú quieras. Para vivir la sexualidad de forma natural y espontánea es necesario que te dejes llevar por las sensaciones de tu cuerpo, por ello el conocimiento del mismo es fundamental. Tu cuerpo es tuyo, sólo te pertenece a ti, al igual que tu placer. Si tienes dificultades con tu sexualidad no dudes en solicitar ayuda. Los problemas sexuales tienen solución siempre mediante una terapia sexual adecuada. http://www.sexologiamujer.es...
EXPLORAR Y RECONOCER NUESTRO CUERPO PARA DISFRUTAR

EXPLORAR Y RECONOCER NUESTRO CUERPO PARA DISFRUTAR

Estar conectada y a gusto con el propio cuerpo nos permitirá disfrutar más intensamente de nuestro placer sexual. Para estar a gusto con nuestro cuerpo es necesario explorarlo, conocerlo y mimarlo. ¿Cuánto tiempo dedicamos las mujeres a ser consciente de las sensaciones que nos proporcionan una caricia, un olor, un sabor incluso un recuerdo en nuestro cuerpo? Ser consciente del propio cuerpo significa mirarlo a través de nuestros ojos. Dicho de otro modo, significa preguntarnos ¿qué veo?, ¿Qué siento? A lo largo de mucho tiempo la sociedad nos ha reforzado  el culto al cuerpo,  a su apariencia, a su cuidado, la necesidad de cuidar una imagen bella para dar placer, seducir o agradar a otro. Las grandes compañías de cosmética intentan continuamente hacernos ver a las mujeres la importancia de cuidar la piel, de resaltar unos labios sensuales, de aparecer “siempre joven”, de estar “siempre a punto”, tarea que para muchas resulta agotadora. La presión social por un cuerpo “delgado” y perfecto conduce a una creciente desvalorización del propio cuerpo por el empeño de parecerse a un modelo o a un ideal casi siempre inalcanzable. Las consecuencias más graves de esta situación se aprecian en el alto porcentaje de nuestras adolescentes que enferman e incluso algunas pierden la vida, por la obsesión de mantener “la línea”. No hemos aprendido a reconocer y a aceptar nuestro cuerpo, a vivir las sensaciones; más bien hemos aprendido a  maquillarlo, depilarlo, adelgazarlo, “estirarlo”, etc. Sin darnos cuenta, nuestra atención se centra más en lucir bien que en sentirnos bien. Esta continua lucha por lograr un cuerpo diseñado por y para los demás tiene...
EL AUTOEROTISMO: UNA ASIGNATURA PENDIENTE

EL AUTOEROTISMO: UNA ASIGNATURA PENDIENTE

El autoerotismo o la masturbación sigue siendo, para algunas mujeres, una asignatura pendiente en su sexualidad. No todas las mujeres se sienten con la libertad de darse permiso para disfrutar de su placer sexual a solas. Animo aquellas mujeres a descubrir su propio placer. Para darle un significado positivo a la sexualidad y vivirla de forma satisfactoria con nuestra pareja  es necesario conocer y explorar nuestro cuerpo. Este autoconocimiento nos proporciona seguridad y confianza en nosotras mismas y una mejor comunicación con nuestra pareja. Sin embargo, no es suficiente aceptar el cuerpo, hemos de disfrutar de sus sensaciones para que nuestra vivencia sexual sea más placentera. De este modo la sexualidad tiene un sentido mucho más amplio para nosotras del que, en principio, le damos; no se reduce al coito o al orgasmo, sino que un beso, una caricia, o una fantasía cobra su verdadero significado, somos conscientes del placer que nos proporcionan y de la importancia que tiene el disfrutar de toda la experiencia. La masturbación en este contexto es un comportamiento de suma importancia; nos hace ser conscientes de nuestra capacidad de excitación, de reconocer y potenciar nuestro placer sexual. La masturbación es otra forma de conocer nuestro cuerpo, de aceptar nuestros genitales y de dejarnos llevar por las sensaciones placenteras. Con la masturbación aprendemos a reaccionar sexualmente, a ser responsables de nuestro propio placer. Es una manera más de darnos permiso para disfrutar de nuestro cuerpo. ¡Y de sentirnos bien con nosotras mismas!...
TALLER DE SEXUALIDAD PARA MUJERES (I)

TALLER DE SEXUALIDAD PARA MUJERES (I)

A lo largo de mi práctica profesional como psicóloga especialista en problemas sexuales de la mujer he podido constatar  que una de las causas más importante de las dificultades sexuales que presentan las mujeres que acuden a la consulta es la falta de información y el desconocimiento del propio funcionamiento sexual. Este desconocimiento afecta a la gran mayoría de estas mujeres sin hacer distinción de edad ni de estudios. También en la terapia he podido comprobar que en la medida que la mujer descubre su propio cuerpo, destierra mitos y creencias erróneas sobre el sexo; aprende a reconocer sus derechos y a expresar sus propios deseos sexuales, dejando atrás los roles de género comienza para ella una “nueva vida sexual”. Este aprendizaje supone una mejora de la autoestima, sintiéndose la mujer mejor con su cuerpo y consigo misma, una mayor comunicación y mejor relación con la pareja y también enfrentar la vida cotidiana con menor tensión y ansiedad. Por todo ello es necesario que este trabajo no sólo sea individual y en el marco de una terapia privada, sino que sea un trabajo grupal donde las mujeres puedan conocer más de sí mismas y de su sexualidad, puedan identificar y valorar la influencia de los factores socioculturales que tanto pesan en la sexualidad femenina y percibirse como protagonistas de su sexualidad. Por lo tanto, la realización de este Taller de Sexualidad puede dar respuesta a las necesidades no sólo de información  a las mujeres con respecto al sexo, sino de una mejora de su vida sexual. Las mujeres tenemos derecho a  vivir plenamente nuestra sexualidad, a sentirnos dueñas de...
TALLER DE SEXUALIDAD PARA MUJERES (II)

TALLER DE SEXUALIDAD PARA MUJERES (II)

Este taller responde a la demanda planteada  por las mujeres de continuar el trabajo realizado en el “Taller de Sexualidad para Mujeres (I)”  cuyo objetivo principal fue proporcionar  a las mujeres las claves, herramientas y recursos necesarios para mejorar su vida sexual. Dado el interés despertado al finalizar el taller, surge la necesidad de elaborar una segunda parte del mismo con el fin de profundizar en los diversos aspectos de la sexualidad que permitan a las mujeres conocer las múltiples formas de aumentar el placer en las relaciones sexuales, de manera que puedan sentirse más plenas y satisfechas en su vida sexual. Por ello, este taller está dirigido a todas aquellas mujeres que quieren seguir profundizando en la mejora y disfrute de su sexualidad. El taller pretende: Profundizar en los distintos aspectos de la sexualidad que permitan a las mujeres conocer las múltiples formas de aumentar el placer en las relaciones sexuales. Orientar y ayudar al crecimiento erótico y al bienestar sexual de las mujeres. Reflexionar sobre el deseo sexual y conocer los impedimentos para satisfacerlo. CONTENIDOS El contenido de las diferentes sesiones pretende profundizar en los aspectos de la sexualidad que permitan a las mujeres conocer y experimentar nuevas formas de disfrutar su vida sexual. OBJETIVOS DE LAS SESIONES: 1º ¿Desear o ser deseadas? Desmitificar el sentido de la sexualidad femenina como dependiente de las expectativas y deseos del hombre. 2ª Autoestima y sexualidad. Yo soy yo y mi sexualidad. Aprender a expresar los deseos y necesidades sexuales de manera que las mujeres sean capaces de negarse a las practicas sexuales que no les atrae y atreverse a...