Taller El Orgasmo es cosa Mía

Taller El Orgasmo es cosa Mía

INTRODUCCIÓN La vivencia del orgasmo es tan mía como lo es mi cuerpo y mi placer. Experimentar el orgasmo forma parte de la vivencia de nuestra sexualidad. Todas las mujeres tenemos la capacidad de sentir orgasmos. Pero, ¿Somos capaces de dejamos llevar por las sensaciones que intensifican nuestro placer? ¿Dedicamos tiempo y espacio para explorar y disfrutar de nuestro cuerpo? ¿Somos capaces de centrarnos e identificar las sensaciones que se producen durante el proceso de excitación? ¿Nos damos permisos para ser nosotras mismas y abandonarnos  al placer? ¿Nos sumergimos en fantasías eróticas que nos permitan intensificar nuestros orgasmos? Conocernos sexualmente supone  reconocer el placer que nos proporciona el cuerpo y sus sensaciones, expresar nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades. OBJETIVO GENERAL Conocer o reconocer nuestro potencial sexual para disfrutar e intensificar nuestro orgasmo. OBJETIVOS ESPECÍFICOS Y SESIONES DE TRABAJO 1ª sesión: ¿Qué sé yo de mi orgasmo? ¿De qué estamos hablando cuando hablamos de orgasmo? Conocer y reconocer qué lo intensifica y qué lo obstaculiza. 2º sesión: Expresión de mi propio placer Aprender a ser consciente de las sensaciones de nuestro proceso de excitación y darnos permiso para abandonarnos al placer. 3º sesión: Las fantasías sexuales: ingrediente imprescindible para intensificar mi orgasmo. Aprender a perderse en las propias fantasías sexuales intensifica el placer  y  permite sentirnos  dueña de la situación. 4º sesión: ¿Qué aprendimos, qué descubrimos? Valorar lo aprendido en el grupo y expresar los aspectos descubiertos acerca de si mismas en relación al orgasmo. METODOLOGÍA El taller constará de cuatro sesiones de dos horas de duración. Una vez  a la semana. Se trabajará de forma práctica, utilizando una...
Taller Todo sobre nuestra Vulva

Taller Todo sobre nuestra Vulva

INTRODUCCIÓN        Si bien todo nuestro cuerpo es una fuente de disfrute sexual, nuestra vulva, en particular, se caracteriza, tanto interna como externamente, por su gran capacidad de proporcionarnos un sinfín de sensaciones y vivencias intensas de placer. Dependiendo de qué parte y cómo la estimulemos, intensificaremos nuestro placer sexual. Pero, ¿conocemos todos los recovecos de nuestra vulva? ¿Sabemos si tiene  puntos o zonas son más sensibles que otras? ¿Conocemos todo el potencial de energía que puede fluir de su interior? ¿Nos  identificamos con nuestra vulva? ¿Dedicamos tiempo y espacio para explorarla y disfrutar de ella? ¿Tenemos una buena relación con nuestra vulva? Para ser dueñas de nuestro cuerpo y de nuestro placer es imprescindible incorporar en nuestro saber y sentir la exploración y conocimiento de nuestra vulva. OBJETIVO GENERAL Reivindicar, visibilizar, conocer, explorar, aprender y disfrutar de nuestra vulva. El taller nos permitirá compartir en un espacio común, algo común a todas y a cada una de nosotras: nuestros genitales OBJETIVOS ESPECÍFICOS Y SESIONES DE TRABAJO 1ª sesión: Mi vulva soy yo Considerar el conocimiento de nuestra vulva parte imprescindible para nuestra vivencia del placer y bienestar emocional. 2º sesión: Autoexploración genital. Ser consciente de nuestro cuerpo, conocerlo y explorarlo para disfrutarlo. 3º sesión: Zonas y fluidos eróticos : La eyaculación femenina + punto G Descubrir zonas inexploradas, conectar con puntos sensibles de nuestro interior. Conocer cómo funciona. 4º sesión: ¿Qué hemos aprendido, qué hemos descubierto? Valorar lo aprendido en el grupo y expresar los aspectosdescubiertos acerca de si mismas en relación a sus genitales. METODOLOGÍA El taller constará de cuatro sesiones de dos horas de duración. Una...
¿INTEGRAMOS, LAS MUJERES, EL SEXO EN NUESTRA VIDA COTIDIANA?

¿INTEGRAMOS, LAS MUJERES, EL SEXO EN NUESTRA VIDA COTIDIANA?

¿Integramos, las mujeres, el sexo en nuestra vida cotidiana? ¿ Pensamos en el sexo durante el día? ¿Tenemos fantasías erótica a lo largo de la jornada? ¿Al mirar a una persona que nos atrae, la imaginamos en la cama? ¿Nos regodeamos en el placer que podemos sentir si hicieramos realidad nuestra fantasía más placentera? Si tenemos pareja, ¿cuánto tiempo al día dedicamos a hablar sobre nuestros deseos sexuales? ¿lo que nos gustaría practicar? ¿lo que nos gusta de nuestra pareja? ¿cuántas veces comentamos con nuestra pareja lo bien que lo hacemos en la cama? ¿cuántas veces reflexionamos sobre el tiempo y el espacio que nos ocupa el sexo? ¿Cuánto tiempo al día dedicamos las mujeres a conectar con nuestro cuerpo? ¿Somos conscientes de las sensaciones físicas y emocionales que tienen lugar en el proceso de excitación? ¿Nos damos permiso, las mujeres, a la expresión “apasionada” de nuestros deseos sexuales? ¿Expresamos lo que “nos pone” y lo que no nos gusta?¿Compartimos nuestro placer con la pareja ( o con quien nos de la gana) o estamos a expensas del placer de la/el otro/a? ¿Nos adueñamos de nuestro placer? ¿Cuanto tiempo al día dedicamos a nuestro autoerotismo? ¿Pensamos en ello? ¿Nos estimulamos durante el día con situaciones, personas o fantasías que alimenten nuestro deseo sexual? Incorporar la sexualidad a nuestra vida cotidiana supone alimentar nuestro deseo sexual, intensificar el placer y una mejora en  nuestro bienestar emocional y...
MEJORAR NUESTRA SEXUALIDAD SIEMPRE ES UN PLACER

MEJORAR NUESTRA SEXUALIDAD SIEMPRE ES UN PLACER

¿Por qué mejorar nuestra sexualidad siempre es un placer? Porque: Nos permite un continuo descubrimiento del propio cuerpo y mayor conocimiento de su funcionamiento sexual. A su vez, implica estar conectada y a gusto con el propio cuerpo. Nos sentimos libres de expresar los propios deseos y necesidades sexuales Sentirnos satisfechas sexualmente implica compartirla con quién deseamos procurándonos, no solo bienestar físico, sino también bienestar emocional. Mejora la calidad de nuestra relación de pareja, si la tenemos. Mejora nuestro estado de ánimo y libera tensiones. Somos consciente de la importancia de dedicar tiempo y espacio al autoerotismo para estar activas sexualmente. Nos valoramos sexualmente. Hablar sobre sexo, sobre lo que nos pasa, sobre cómo lo vivimos y experimentamos, evitará crearnos problemas y, si los tenemos, saber que hay formas de solucionarlo, con la ayuda de una...
¿DESEAR O SER DESEADA?

¿DESEAR O SER DESEADA?

El aprendizaje es parte fundamental para nuestro desarrollo en la vida. En todos los aspectos o áreas de la misma es necesario para avanzar adquirir los elementos que nos permitan desarrollarla y adaptarnos a nuestro entorno. Por lo tanto, la cultura es una parte fundamental para ese desarrollo. A nivel sexual, particularmente en las mujeres, esa “cultura” ha condicionado el deseo sexual de una forma determinante. Los roles de género marcan nuestro comportamiento sexual, estamos condicionadas/os a comportarnos de una determinada manera por el hecho de ser mujer u hombre. Desde pequeñas aprendemos muy bien la lección. La mujer aprende a “ser deseada” y el hombre a “desear”. Esta diferencia marca de forma importante no solo nuestro comportamiento sexual sino nuestro comportamiento ante la vida. Podemos apreciar a lo largo de la vida de la mujer y en sus diversas etapas, lo mismo en el hombre, cómo esta condición “ser deseada” (en la mujer) y “desear” (en el hombre) dirige nuestras relaciones con el otra/o. Si ponemos atención a nuestro lenguaje, que es la traducción de nuestras creencias internalizadas o aprendidas, veremos cómo lo llevamos a la práctica sin ser muy conscientes  de ello. Una tarde una amiga (heterosexual) que acababa de cumplir los cincuenta años me comentaba que un hombre encantador, guapo e interesante la había invitado a salir a cenar, ella se lo pensó. Finalmente, le puso una excusa y no aceptó tal invitación a pesar de  que lo deseaba. Le pregunté cuál había sido el motivo de su negativa, “la verdad – me contestó – ¿de qué le voy hablar? además estoy un poco gorda, tendría...