AUTOCOÑOCIMIENTO

AUTOCOÑOCIMIENTO

  El título de esta entrada es el de un programa de radio (en Radio Enlace) EL LADO DE AFUERA dedicado al autoconocimiento de las personas que tienen vulva.. La falta de información y conocimiento de los genitales femeninos crea aun mucha confusión. Las consecuencias de esta desinformación refuerzan la idea de rechazo hacia los genitales y la invisibilidad de los mismos. Mirar, observar nuestra vulva la hace bella. Conectar con su textura, con sus distintas sensibilidades y conocer todos sus rincones y recovecos hace que adquiera vida propia y sea un lugar privilegiado de placer. Os invito a escuchar el programa de radio AUTOCOÑOCIMIENTO  en este enlace: https://www.ivoox.com/12907206 o en Nuestra sexóloga en la Radio en Quienes somos...
¿Sabemos todo sobre nuestra Vulva?

¿Sabemos todo sobre nuestra Vulva?

¿Con qué frecuencia te miras tus genitales? ¿Es la vulva una zona de tu cuerpo que  podrías representar mentalmente con todo detalle? ¿Te has detenido, alguna vez, a observar tu vulva, ante un espejo, por simple curiosidad? ¿Podrías describir tu vulva, sus distintas partes y funciones? Por mi experiencia en consulta y en los diferentes talleres que he impartido a grupos de mujeres sobre sexualidad,  las respuestas a las preguntas anteriores suelen ser negativas. Las razones también son muy variadas, algunas mujeres te dicen que no se les ha ocurrido, otras te contestan que solo se lo han mirado para ponerse tampones y óvulos por infecciones. Mirar los genitales no es una práctica habitual.Muchas mujeres no han aprendido  a familiarizarse con sus genitales. su exploración y disfrute ha estado cargados de una gran presión social y una doble moral. Al varón, se le suele animar de pequeño a admirar sus genitales, a tocarlos y a mostrarlos; en cambio a nosotras, las mujeres, se nos indica desde niñas que no es bueno que nos toquemos “ahí”, que debemos de mantener “limpia y segura” toda la zona. Cuando miramos nuestros genitales no solemos verlos como “algo bonito” y algunas mujeres incluso les producen “asco”. Sin embargo, cuando comenzamos a explorar nuestra vulva, a conocerla en toda su dimensión y a disfrutarla, nuestra relación con nuestra vulva cambia: Su conocimiento y exploración nos hace sentirnos dueñas de nuestro cuerpo y de nuestro placer. Su conocimiento la hace visible y nos permite descubrir y aprender sobre nuestra vivencia sexual. Su conocimiento y disfrute nos hace sentirnos más...
DUEÑA DE MI CUERPO Y DE MI DESEO SEXUAL

DUEÑA DE MI CUERPO Y DE MI DESEO SEXUAL

Hace mucho tiempo que las mujeres nos adueñamos de nuestro cuerpo. Los movimientos feministas han contribuido en gran medida a ello. Pero ¿podemos decir lo mismo de nuestro placer? ¿Nos hemos apropiado de nuestro deseo sexual? No siempre somos conscientes de que el deseo sexual nos pertenece. Creemos, a veces, que tiene que ser estimulado por nuestra pareja o que ha de surgir de forma “natural” o espontánea. Esperamos sentir alguna “señal física” que nos indique  que “tenemos ganas”  aunque no estemos muy habituadas a percibir o a reconocer esas señales en nuestro cuerpo. En general, esperamos que el deseo surja desde el exterior cuando en realidad somos nosotras mismas las que avivamos o alimentamos el deseo sexual. En consulta es frecuente escuchar a mujeres con dificultades con su deseo sexual. Cuando estas mujeres aprenden a conectar con su cuerpo comienzan también a conectar con el deseo, a apropiarse del mismo. A percibir que son ellas mismas las que lo provocan, lo alimentan y lo estimulan. Son ellas las que deciden qué y cómo estimular el apetito sexual. Se adueñan también de todos los recursos eróticos que tienen  a su alcance. Deciden cómo y cuando utilizarlos. Se sienten más libres de fantasear a su antojo. Se dan permiso para expresar lo que sienten y quieren contribuyendo con ello a que el placer sea mucho más intenso y deseen, con mayor frecuencia, compartirlo con la pareja....
Tallando nuestra sexualidad

Tallando nuestra sexualidad

Los talleres de sexualidad para mujeres son un efectivo recurso de conocimiento sobre los diferentes aspectos de nuestra sexualidad.  Dedicar un tiempo y un espacio para nosotras mismas mejora nuestra calidad de vida. Compartir ese espacio y tiempo supone, a las participantes de los talleres, dar valor a nuestras percepciones, deseos, pensamientos, sentimientos. La vivencia de la sexualidad puede ser tan intensa como queramos, si aprendemos a conocernos sexualmente. Este conocimiento supone, entre otras cosas,  reconocer el placer que nos proporciona el cuerpo y sus sensaciones, expresar nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades. Sin embargo, no siempre nos resulta fácil centrarnos en nuestras sensaciones de placer o expresar nuestros deseos sexuales. No siempre tenemos claro lo que queremos y nos dejamos llevar más por el placer o demendas de la pareja. A veces, no nos atrevemos a pedir lo que queremos, nos asusta lo que puede pensar nuestra pareja si lo hacemos. De esta manera, inhibimos nuestra respuesta sexual sin ser, muchas veces consciente de ello. La presión social, los roles de género, la educación, etc. son factores que nos condicionan en nustro disfrute sexual. Por ello, el trabajar la sexualidad y sus distintos aspectos en grupo, con otras mujeres, nos permite conectar con nosotras mismas y con nuestra vivencia sexual. Sentirnos más segura. Tallar nuestra sexualidad nos empodera, nos posiciona, nos conecta. Solo tenemos que empezar a “tallar”: las herramientas  las tienes en estos talleres: Taller de Sexualidad para Mujeres I y II http://sexologiamujer.es/taller-de-sexualidad-para-mujeres Taller Todo sobre nuestra Vulva  http://sexologiamujer.es/taller-todo-sobre-nuestra-vulva Taller El Orgasmo es cosa Mía http://sexologiamujer.es/taller-el-orgasmo-es-cosa-mia...
Autoconocimiento corporal clave de nuestra sexualidad

Autoconocimiento corporal clave de nuestra sexualidad

El deseo sexual siempre está ahí. Es decir no se pierde. No es algo que se tiene o que se deja de tener. Lo llevamos incorporado, va con nosotras. Sin embargo, hay múltiples  circunstancias  que pueden inhibir nuestro apetito sexual. Una, que constato día a día en la consulta, es la falta de conocimiento corporal, particularmente de nuestra vulva. No tenemos muy claro sus  diferentes partes partes y el nombre de cada una de ellas, tampoco sabemos muy bien cómo funciona sexualmente. Este desconocimiento no es casual, contribuyó enormemente a la inhibición de la expresión sexual de miles de mujeres  que no se plantearon nunca explorarse “las partes bajas”  menos disfrutar de ellas.  Los tiempos de represión, de inhibición sexual han pasado. Hoy, más que nunca, las mujeres reivindicamos nuestro derecho al placer. Es hora de ser consecuentes con nuestro cuerpo, nuestra sexualidad y con nosotras mismas y darle la prioridad que se merecen. Partamos por conocer nuestro gran centro de placer: nuestra vulva....
ROMPER CON LA RUTINA SEXUAL

ROMPER CON LA RUTINA SEXUAL

Para una gran mayoría  de nosotras el tiempo de “descanso” o de vacaciones a llegado a su fin. Suponemos que en este tiempo hemos recargado pilas y estamos dispuestas a comenzar nuestras rutinas laborales, académicas y, por qué no, también emocionales, con el mejor de los ánimos. ¿Es así? Y ¿qué pasa con nuestra rutina sexual? ¿La hemos roto? ¿Nos hemos sentido satisfechas sexualmente? ¿Vivimos y disfrutamos, en las vacaciones, nuestro placer a nuestro antojo? ¿Este tiempo de descanso hizo la diferencia en relación a la vivencia del goce y placer sexual? ¿Fue más intenso? ¿Le dedicamos más tiempo? ¿Nos dejamos llevar sin más? ¿Nos apropiamos de nuestro cuerpo? ¿Lo cuidamos, lo mimamos, lo tocamos, lo acariciamos, lo sentimos? Ser consciente de que nuestra sexualidad nos pertenece, que es una área de nuestra vida que nos hace sentir bien. Conocernos sexualmente supone  reconocer el placer que nos proporciona el cuerpo y sus sensaciones, expresar nuestros deseos y satisfacer nuestras necesidades. Si, por diversas razones,  no has podido dedicar tiempo a tu cuerpo y ser consciente de sus sensaciones, es el momento de comenzar a cambiar tu rutina sexual. Para ser dueñas de nuestro cuerpo y de nuestro placer es imprescindible incorporar en nuestro saber y sentir la exploración y conocimiento de nuestra vulva. El taller Todo sobre nuestra Vulva http://www.sexologiamujer.es/taller-todo-sobre-nuestra-vulva  tiene como objetivo principal reivindicar, visibilizar, conocer, explorar, aprender y disfrutar de nuestra vulva. Te animo a dar el primer paso y romper con esa rutina sexual http://www.sexologiamujer.es Más información: gloria@sexologiamujer.es gloria.talleres2012@gmail.com 633 11 58 86...