TALLER DE AUTOCUIDADOS PARA MUJERES

TALLER DE AUTOCUIDADOS PARA MUJERES

“Porque me quiero me cuido”

El autocuidado implica la satisfacción de un conjunto de necesidades indispensables que forman parte del estilo de vida de cada persona. Esto implica directamente la practica de actividades que se realizan en beneficio personal con el fin de mejorar o mantener la salud y el bienestar.

Muchas mujeres en su rol de cuidadora han tenido que postergar con frecuencia la satisfacción de sus propias necesidades y deseos en desmedro, muchas veces, de su salud y bienestar.

Por ello, para las mujeres es de suma importancia reconocerse, valorarse y darse tiempo y espacio para cuidar de sí mismas. Esto facilitará la expresión de sus necesidades, su desarrollo integral y el fortalecimiento de su autoestima.

Este taller pretende:

Fortalecer e incrementar conductas y actividades de autocuidado y estilos de vida saludables, incorporando las acciones necesarias para su desarrollo a través del establecimiento de desafíos personales que incorporen alguna actividad de autocuidado en la vida diaria.

OBJETIVOS SESIONES DE TRABAJO

–      1ª sesión: ¿Qué significa el autocuidado?

Reconocer y desarrollar, entre todas las participantes del grupo,  el concepto de autocuidado.

–      2º sesión: ¿Cuido de mí misma? Si me quiero me cuido

Identificar y compartir las dificultades y circunstancias que afectan al desarrollo de un estilo de vida saludable.

–      3º sesión: Escuchar mi cuerpo ¿Cómo lo cuido?

Tomar consciencia de que tanto la relajación como la actividad física, son herramientas prácticas y fáciles de aplicar para reducir el estrés fortaleciendo el autocuidado y la vida sana.

–      4º sesión: Autoexploración corporal

Ser consciente de nuestro cuerpo, conocerlo y explorarlo para disfrutarlo.

–      5º sesión: El autocuidado y mi bienestar sexual

Considerar  la sexualidad como parte de nuestro autocuidado nos proporciona bienestar físico y emocional.

–      6º sesión: ¿Dedico tiempo a mi autocuidado?

Valorar el uso del tiempo dedicado a sí misma.

–      7º sesión: Despedida

Valorar lo aprendido en el grupo y expresar los aspectos descubiertos acerca de si mismas en relación a su autocuidado.

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