A lo largo de mi práctica profesional como psicóloga especialista en problemas sexuales de la mujer he podido constatar  que una de las causas más importante de las dificultades sexuales que presentan las mujeres que acuden a la consulta es la falta de información y el desconocimiento del propio funcionamiento sexual. Este desconocimiento afecta a la gran mayoría de estas mujeres sin hacer distinción de edad ni de estudios.

También en la terapia he podido comprobar que en la medida que la mujer descubre su propio cuerpo, destierra mitos y creencias erróneas sobre el sexo; aprende a reconocer sus derechos y a expresar sus propios deseos sexuales, dejando atrás los roles de género comienza para ella una “nueva vida sexual”.

Este aprendizaje supone una mejora de la autoestima, sintiéndose la mujer mejor con su cuerpo y consigo misma, una mayor comunicación y mejor relación con la pareja y también enfrentar la vida cotidiana con menor tensión y ansiedad.

Por todo ello es necesario que este trabajo no sólo sea individual y en el marco de una terapia privada, sino que sea un trabajo grupal donde las mujeres puedan conocer más de sí mismas y de su sexualidad, puedan identificar y valorar la influencia de los factores socioculturales que tanto pesan en la sexualidad femenina y percibirse como protagonistas de su sexualidad. Por lo tanto, la realización de este Taller de Sexualidad puede dar respuesta a las necesidades no sólo de información  a las mujeres con respecto al sexo, sino de una mejora de su vida sexual.

Las mujeres tenemos derecho a  vivir plenamente nuestra sexualidad, a sentirnos dueñas de nuestro cuerpo y de nuestro placer.

Este taller está dirigido a mujeres que quieren:

• Obtener una mayor información y conocimiento sobre la sexualidad femenina.
• Incorporar dicho conocimiento para mejorar su vida   sexual y de pareja.
• Conocer las limitaciones que le impiden sentirse   sexualmente  felices.
• Aprender avalorarse sexualmente y descubrir su propio cuerpo.

Objetivos de las sesiones de trabajo

1ª sesión: ¿Qué significa la sexualidad para mí?

Determinar cuáles son los límites que cada una impone a su sexualidad.

2º sesión: ¿Cómo soy sexualmente?

Conocer cómo soy y actúo sexualmente

3º sesión: ¿Cómo me gustaría ser sexualmente?

Analizar cuál es el prototipo de sexualidad que me gustaría realizar en mi misma

4º sesión: Desterrando mitos

Conocer los mitos o falsas creencias sobre la sexualidad que influyen en mi  sexualidad.

5º sesión: Descubriendo nuestro cuerpo

Aprender a ser más consciente de nuestro cuerpo, base de toda sensación y vivencia sexual.

6º sesión: Nuestros genitales

Conocer mejor y explorar nuestros genitales. Aprender a observarlos y a sentirlos como parte integral de nuestro cuerpo.

7º sesión: El Orgasmo

Conocer el orgasmo en términos fisiológicos y las formas de alcanzarlo con la pareja o a través de la autoestimulación.

8º sesión: Descubriendo nuestro propio placer

Aprender a autoafirmarse sexualmente a través de la autoestimulación y conocer los  beneficios de ésta en la vivencia de la sexualidad.

9º sesión: La relación de pareja

Reflexionar sobre el “cómo” compartimos nuestra sexualidad con la pareja y desmitificar los roles de cada miembro de la pareja.

10º sesión: La comunicación

Concienciarse de la importancia de la comunicación como elemento esencial para una buena relación sexual y de pareja.

11º sesión: Las fantasías eróticas

Papel de las fantasías sexuales, como un recurso más en nuestro repertorio sexual. Aprender a intensificar nuestro placer sexual a través de las fantasías.

12º sesión: Despedida

Valorar lo aprendido en el grupo y expresar los aspectos descubiertos acerca de sí mismas en relación a la sexualidad.